Michel-Luc et Geneviève, de Cap-Rouge dans la région de Québec, sont les tout premiers clients de Mon Entraîneur Privé. Depuis 2023, un kinésiologue se déplace chez eux chaque semaine, et c'est ce rendez-vous fixe qui leur permet de rester actifs malgré un horaire familial chargé avec trois jeunes enfants. Ce qui a commencé comme un accompagnement individuel pour Michel-Luc est devenu, avec le temps, des séances en duo pensées pour deux corps qui n'ont pas les mêmes besoins.
Le point de départ : un cadeau d'anniversaire qui allait changer leur routine
L'histoire commence par un cadeau. C'est Geneviève qui a contacté Mon Entraîneur Privé pour offrir à Michel-Luc un bloc de dix séances d'entraînement pour ses 40 ans. L'objectif derrière ce cadeau n'était pas compliqué sur papier, mais difficile à tenir dans les faits : bouger davantage et retrouver une constance dans sa semaine pour profiter des bienfaits de l'activité physique sur sa santé. Avec trois jeunes enfants à la maison, Michel-Luc et Geneviève tenaient à garder leur santé comme priorité, mais trouver le temps et l'énergie pour s'y consacrer de façon régulière restait un défi bien réel, comme pour la majorité des parents avec un horaire chargé.
Une approche pensée pour deux personnes, pas une routine générique
Les séances ont commencé avec Michel-Luc seul, avec un plan construit autour de ce qui était réaliste pour lui, pas autour d'un programme standard. Avec le temps, Geneviève s'est jointe aux séances, et l'entraînement est devenu un moment en duo, chaque semaine, avec leur kinésiologue. Ce moment est vite devenu bien plus qu'une case à cocher dans l'horaire : c'est aussi devenu un moment agréable à partager en couple, une plage dans la semaine qui leur appartient, juste à eux deux.
Ce qui distingue leur accompagnement, c'est l'adaptation constante à deux réalités différentes dans la même séance. Geneviève compose avec des douleurs au bas du dos : les exercices sont ajustés pour renforcer cette région spécifiquement et pour éviter les inconforts, avec une attention particulière à l'exécution. Michel-Luc, de son côté, a une bonne force musculaire mais des enjeux de mobilité : son kinésiologue intègre du travail de mobilité et choisit des exercices qui ne le mettent pas à risque de blessure.
Trois ans plus tard : une routine qui tient, et des enfants qui s'en inspirent
Depuis 2023, ce rendez-vous hebdomadaire avec leur kinésiologue est devenu une valeur sûre dans la semaine de Michel-Luc et Geneviève. Le couple souligne à quel point c'est précieux d'avoir quelqu'un qui personnalise réellement l'entraînement pour chacun d'eux, plutôt qu'un programme générique, et à quel point cette routine hebdomadaire leur fait du bien dans une vie de famille bien remplie. Petit bonus : leurs enfants participent parfois à quelques exercices pendant les séances, une façon pour Michel-Luc et Geneviève de leur montrer l'exemple tôt.
Dans la vidéo ci-dessus, ils racontent dans leurs mots comment l'entraînement à domicile les a aidés à garder une routine constante depuis 2023, comment leur kinésiologue adapte les exercices aux besoins de chacun, mobilité pour lui, bas du dos pour elle, et comment ce rendez-vous s'est intégré à leur vie de famille.
Ce que leur parcours illustre
- Le rendez-vous fixe fait la différence : quelqu'un se présente à la porte chaque semaine, ce qui retire la décision de s'entraîner ou non.
- Deux profils, une même séance : un kinésiologue structure l'heure autour des besoins de chaque conjoint sans que personne ne soit laissé de côté.
- Zéro logistique : pas de déplacement, pas de gardienne à trouver, pas d'abonnement à rentabiliser.
- L'exemple aux enfants : voir leurs parents bouger chaque semaine normalise l'activité physique à la maison.
Si leur parcours vous parle, notre article sur la constance plutôt que l'intensité explique pourquoi ce type de routine fonctionne, et la page entraînement privé à domicile présente comment ça se passe concrètement.
