Alexandra est cliente de Mon Entraîneur Privé depuis la fin de 2024. Elle a contacté l'entreprise avec un objectif clair : se remettre en forme et retrouver une saine gestion du poids. Avec le temps, ce qu'elle cherchait dans le service a évolué, un bon exemple de comment l'accompagnement s'ajuste aux besoins réels de chaque client, pas seulement à son objectif de départ.
Un objectif de poids atteint grâce à un accompagnement complet
Grâce aux conseils de son kinésiologue, à son accompagnement hebdomadaire et aux programmes d'entraînement fournis pour les journées sans coach, Alexandra a réussi à atteindre son objectif de gestion du poids. La combinaison d'un rendez-vous fixe chaque semaine et d'un plan structuré pour s'entraîner de façon autonome les autres jours lui a donné le cadre complet dont elle avait besoin.
Un service qui évolue : du maintien de la santé à la gestion du stress
Une fois son objectif de poids atteint, Alexandra a continué d'utiliser le service, mais différemment. Aujourd'hui, ses séances servent surtout au maintien de sa santé et à la gestion du stress. Avoir ce moment fixe dans son horaire est devenu une occasion pour elle de décrocher et de prendre soin d'elle-même, avec son kinésiologue comme véritable allié santé.
Gérer et prévenir les tendinites grâce à un entraînement personnalisé
Une particularité chez Alexandra : elle a tendance à développer des tendinites assez intenses aux épaules et aux coudes. Des entraînements personnalisés à ses besoins spécifiques l'aident à gérer les symptômes de ces tendinites et à régler ces enjeux à la source. Ça lui permet aussi de s'entraîner en sachant comment éviter de développer ces troubles musculosquelettiques, plutôt que de risquer de les aggraver avec un programme générique.
Pour Alexandra, ça se traduit par une façon de prendre soin de sa santé de manière sécuritaire, en plus de tous les bienfaits sur le plan mental, notamment sur son humeur et sa gestion du stress.
Dans la vidéo ci-dessus, Alexandra raconte dans ses mots son parcours depuis la fin de 2024. Vous pouvez aussi la regarder directement sur YouTube.
Ce que son parcours illustre
- Un cadre complet donne des résultats : un rendez-vous hebdomadaire, plus un programme structuré pour les autres journées.
- Les objectifs évoluent : après la gestion du poids, le service sert au maintien de la santé et à la gestion du stress.
- Les tendinites se gèrent : des exercices adaptés aux épaules et aux coudes évitent d'aggraver la condition.
- Les bienfaits sont aussi mentaux : meilleure humeur et meilleure gestion du stress.
Si son parcours vous parle, notre article sur la constance plutôt que l'intensité explique pourquoi ce type de routine fonctionne, et la page entraînement privé à domicile présente comment ça se passe concrètement.
